Bettelheim Bruno Cudowne i pożyteczne O znaczeniach i wartoœciach baœni (10)
Bogdanowicz Marta Psychologia kliniczna dziecka w wieku przedszkolnym (10)
Dodziuk Anna Psychologia podręczna Częœć III Pokochać (10)
Kratochvil Stanisław Psychoterapia Kierunki metody badania (10)
Janusz A. Zajdel Limes Inferior (2)
abc.com.pl 9
Strugaccy Arkadij i Borys Miliard lat przed koncem swiata
Orson Scot Card Cien Endera
Mostowicz Tadeusz Znachor Profesor Wilczur
Chalker Jack L Swiaty Rombu 04 Meduza Tygrys w opalach
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Jesteœ jeden, lecz ze wszystkimi.Poczuj nad sob¹ duchow¹ opiekê, gdy ³¹czysz siê z boskoœci¹.Wydychaj¹c, oddaj energiê swego istnienia boskoœci i otaczaj¹cemu ciê œwiatu.Maj¹c dalej oczy zamkniête, wróæ myœl¹ do miejsca, gdzie siê znajdujesz.Ws³uchaj siê w dŸwiêki otoczenia, poczuj zapachy.Oddychaj nadal równo i spokojnie.Powoli otwórz oczy i odczuj o¿ywcz¹ œwiadomoœæ TERAZ.Medytacja nieba i ziemiUsi¹dŸ w pozycji wygodnej do medytacji.Mo¿e to byæ ka¿da pozycja, w której jesteœ wyprostowany: siad lotosowy, siedzenie na krzeœle, przy œcianie, a nawet le¿enie.Skoncentruj siê na swym oddechu.Zwróæ uwagê na wdech i wydech.Zauwa¿ subtelne wznoszenie siê twego jestestwa przy wdechu i subtelne opadanie przy wydechu.Obserwuj zmianê z wdechu na wydech i odwrotnie.Czy mo¿esz uzmys³owiæ sobie subtelne przejœcie miêdzy oddechami, kiedy jesteœ poœrodku?Ureguluj teraz pracê systemu czakr, koncentruj¹c siê po kolei na ka¿dej z nich.Zacznij od pierwszej czakry.Poczuj j¹, skupiaj¹c na niej uwagê, wizualizuj kolor czerwony i atrybuty zwi¹zane z tym centrum.PrzechodŸ po kolei przez ka¿d¹ czakrê, wyobra¿aj¹c sobie odpowiednie kolory (czerwony, pomarañczowy, ¿Ã³³ty, zielony, niebieski, indygo, fioletowy) i atrybuty czakry.Potem zejdŸ z czakry korony z powrotem do czakry korzenia.Wykonaj to wszystko kilka razy.Nastêpnie wyobraŸ sobie, ¿e twój krêgos³up wyd³u¿a siê i wchodzi w ziemiê.Zobacz, jak z podstawy tego przed³u¿onego krêgos³upa wyrastaj¹ korzenie i zapuszczaj¹ siê g³êboko w ziemiê.Korzenie te zapl¹tuj¹ siê z korzeniami wielkich drzew i czerpi¹ zrównowa¿on¹, ugruntowan¹ si³ê.Wêdruje ona ku górze, nad ziemiê i do twojego serca.Poczuj w sercu tak uzyskane zakotwiczenie i bezpieczeñstwo.Potem wyobraŸ sobie, ¿e twój krêgos³up wyd³u¿a siê poprzez koronê g³owy i biegnie ku górze, ku niebu.Staje siê jakby wielk¹ anten¹ rozga³êziaj¹c¹ siê do nieba.Antena ta wychwytuje energiê duchow¹ z kosmosu.WyobraŸ sobie, ¿e czerpiesz tê energiê z nieba i przekazujesz j¹ w dó³ do serca.Poczuj w sercu duchow¹ energiê.A teraz wyobra¿aj sobie jedno i drugie.Pobieraj energiê z ziemi i z nieba jednoczeœnie i czuj, jak stapiaj¹ siê one obie w twoim sercu.Z wdechem wci¹gaj obie energie, zatrzymaj oddech na kilka sekund i poczuj, jak mieszaj¹ siê i jednocz¹ w centrum serca.Czujesz w³aœnie energiê nieba i ziemi.Z wydechem zobacz, jak ta zjednoczona energia promieniuje z ciebie ku œwiatu.Wdech.Wydech.Wci¹gaj energiê w siebie i wysy³aj j¹ œwiatu [ Pobierz caÅ‚ość w formacie PDF ]
