Zwierciadło piekieł
Pierre Barbet O Czym Marza Psyborgi
Greg Bear koncert
abc.com.pl 9
Chap04
13 (272)
119 11
Stanisław Lem ÂŚwiat Na Krawędzi
abc.com.pl 7
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Wewnêtrzne techniki wspomagaj¹ce koncentracjê - Ucz siê w swoim okresie najwy¿szej efektywnoœci Wewnêtrznetechniki wspomagaj¹ce koncentracjê Naukowy nastrójMentalna rozgrzewkaRelaksMotywacjaSelf-talkTechniki bezpoœrednieCzas na zmartwieniaS³odkie przerwyFazy aktywnoœciSenOd¿ywianie siêSport Ucz siêw okresie najwy¿szej dziennej energii, efektywnoœci Kucie po nocach, uczenie siê w zat³oczonych autobusach- historia codziennoœci.Nic dziwnego, ¿e do szko³yprzychodzisz zmêczony ze szcz¹tkami wiedzy w g³owie.Wykorzystaj naturê, aby pomaga³a ci w nauce, a nieprzeszkadza³a.Po pierwsze wykorzystaj swoje naturalne zdolnoœci jakieposiada mózg,a po drugie wykorzystuj naturalne zjawiska jakietowarzysz¹ twemu otoczeniu i twojemu cia³u.A jest nim m.in.dobowy cykl aktywnoœci/energii.Podejrzewam, ¿e to zjawisko naukowo nazywa siê inaczej,ale tak to nazwa³em dla celów roboczych.Chodzi o to, ¿e w ci¹gu ca³ejdoby istniej¹ ró¿ne poziomy dostêpnej w twoim cieleenergii - od rana do po³udnia roœnie, oko³o 13.00 iprzez nastêpne 2 godziny spada, i póŸniej znówroœnie, aby wieczorem zacz¹æ opadaæ a¿ do minimum,osi¹gaj¹c min.oko³o godz.3.00; póŸniej znówzaczyna rosn¹æ.I tak w kó³koSpójrz na za³¹czonywykres:Jest to bardzo uproszczony wykres i pewnie znawcy tematumnie teraz wyœmiej¹, ale mniej wiêcej tak to wygl¹da.Innymi s³owy ucz siê w okresach, kiedy dysponujesznajwiêksz¹ dostêpn¹ energi¹, kiedy aktywnoœæcia³a i umys³u jest najwiêksza.Jak widzisz jest to dzieñ - a NIE póŸnywieczór i noc! :-)Oczywiœcie ten wykres jest pewn¹ œredni¹ dla ogó³uludzkoœci.Ka¿dy cz³owiek ma równie¿ swój w³asnycykl aktywnoœci wytworzony na bazie nawyków - tzw.ranneskowronki i nocne sowy.Jeœli przez jakiœ d³ugi okres czasu chodzisz bardzopóŸno spaæ - np.o 1.00 w nocy, to godziny od 22.00 do0.00 nie s¹ dla ciebie takie najgorsze do nauki -poniewa¿ jeœli akurat zawsze o tej porze uczysz siê,twój mózg przyzwyczai³ siê ju¿, ¿e o tej porzenale¿y przyswajaæ informacjê.Pewnie jeœlibyœ ztakim nawykiem chcia³ siê po³o¿yæ siê spaæ o np.22.00, to pewnie nie móg³byœ d³ugi czas zasn¹æ.Jest to naturalne.Zatem ucz siê w czasie dnia, albo w wypracowanym przezciebie okresie - jednak dzieñ lub wczesnywieczór jest o wiele lepszy, bo nawet jeœlipóŸne wieczorne godziny s¹ dla ciebie dobre, ta ka¿daranna i dzienna (oprócz 13.00 -15.00 ) jest itak o wiele lepsza. [ Pobierz caÅ‚ość w formacie PDF ]
